11 beneficii ale limonadei despre care nu stiai

 Am fost introdus in beneficiile conceptului de ”apa cu lamaie” cand am inceput sa fac yoga. Ca un bautor avid (de apa!), a fost benefic sa descopar lucruri noi despre o bautura atat de veche.  Cand am inceput sa beau cate un pahar de limonada in fiecare dimineata, stiam doar de doua dintre beneficiile sale. Dar sunt mult mai multe!

De ce lamai?

Lamaile sunt impachetate ca o masina de clovn: contin nutrienti, vitaminele C si B, calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre. (Fapt: Contin mai mult potasiu decat merele sau strugurii!)

Din cauza ca sucul de lamaie afecteaza smaltul dintilor, este important sa fie diluat cu apa de orice temperatura (cea calduta este recomandata). Bea limonada imediat ce te trezesti, apoi asteapta 15- 30 de minute pana sa iei micul dejun.  Acest lucru te va ajuta sa primesti toate beneficiile care sunt enumerate mai jos.

11 beneficii ale limonadei

1.  Iti intareste sistemul imunitar

Vitamina C e ca un cablu de siguranta pentru sistemul nostru imunitar, iar sucul de lamaie e plin de ea. Aceasta este cea care poarta povara cand sunteti stresat, de aceea expertii recomanda consumul marit de de vitamina C in zilele stresante.

2. Sursa excelenta de potasiu

Dupa cum am mentionat deja, lamaile contin mult potasiu, care este bun pentru sanatatea inimii, cat si pentru creier si nervi.

3. Ajutor la digestie

Limonada nu numai ca incurajeaza digestia prin relaxarea toxinelor din tractul digestiv, dar si ajuta usurarea durerilor din urma unei indigestii, arsurile la stomac, ragaielile sau balonarea.

4. Va curata corpul

Ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin consolidarea funcției enzimei si stimularea ficatului.

5. Va improspateaza respiratia

De asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor de dinti si gingivita (chiar asa!). Deoarece acidul citric poate eroda smaltul dintilor, trebuie sa va spalati pe dinti dupa ce beti limonada.

6. Iti pastreaza pielea curata

Antioxidantii din sucul de lamaie ajuta nu numai la reducerea petelor, dar si a ridurile! Acesta poate fi, de asemenea, aplicata pe cicatrici și pete vechi pentru a reduce aspectul lor. Pentru ca ajuta la detoxifierea sangelui, mentine si stralucirea pielii.

7. Minus la greutate

Lamaile contin o fibra numita “pectina”, care ajuta in lupta cu foamea.

8. Reduce inflamatiile

Daca bei in mod regulat apa cu lamaie, aciditatea din corpul tau va fi mai scazuta, deci starile de boala vor fi mai rare. Va elimina acidul uric din articulatii (care este unul din cei care iti provoaca inflamatiile).

9. Iti da energie

Sucul de lamaie ofera corpului tau energie inca de atunci cand intra in tractul digestiv. Ajuta, de asemenea, la reducerea anxietatii si a depresiei. (Chiar si mirosul de lamaie are un efect calmant asupra sistemului nervos!)

10. Te ajuta sa scapi de cofeina

Nu am crezut nici eu pana nu am incercat, dar inlocuind cafeaua de dimineata cu un pahar de limonada chiar a facut minuni! Ma simt cu forte proaspete si nu trebuie sa mai fac fata lipsei de energie de la pranz. In plus, nervii mei sunt recunoscatori.

11. Lupta impotriva afectiunilor virale

Limonada calduta este cea mai eficienta cale de a distruge racelile si gatul inflamat. Pe langa acest lucru, cu sucul de lamaie stimulezi sistemul imunitar si vei fi capabil sa lupti cu infectia.

Cat de multa?

Pentru cei care cantaresc mai putin de 70 de kg, stoarceti  o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa. Daca aveti mai mult de 70 de kg, puteti folosi intreaga lamaie. Desigur, puteti dilua sucul de lamaie in functie de gustul personal.

Nu numai ca beneficiile limonadei sunt nenumarate, dar este una din cele mai substantiale si totusi simple schimbari pe care le poti face pentru corpul tau.